PAUTA DE EJERCICIOS  PATOLOGIA

FORTALECIMIENTO MANGUITO ROTADOR
ETAPA I

1) Sentado, con una banda elástica, llevar brazos hacia delante estirando los codos

2)  Sentado, con una banda elástica, separar los brazos a los lados con los codos estirados

3) De pie, con una pesa (1 kg), codo doblado en 90 grados, llevar el antebrazo desde dentro hacia afuera

 

4) De pie, ayudandose con la mano del lado indemne, llevar la otra extremidad de lado a lado (también se puede usar una pelota)

 

 

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